Por fin es lunes continene 13 recetas para ayudarte a disfrutar de tu trabajo – o disfrutarlo aún más ;). Escrito por Pablo Claver, licenciado en gestión comercial y marketing y elegido como mejor emprendedor del año con el Premio Aster 2005.
Contenidos
Por fin es lunes, 13 recetas para disfrutar de tu trabajo
Más que un resumen, a continuación te muestro los “ingredientes” básicos de las recetas que Pablo Claver exponen en “Por fin es Lunes”.
Receta 1: Piensa en positivo
Hoy puede ser un gran día, mañana también.
- Mira la parte positiva de las cosas
- Usa la visualización de las situaciones (imagínate el final feliz que tu deseas)
- Usa palabras y un lenguaje en positivo.
- Anota las cosas positivas que te suceden durante el día para empezar a ser más positivo.
- No te lamentes si fracasas. Busca la parte positiva y adelante. Resiliencia.
Receta 2: cuida tu salud
Sin salud no tienes nada
- Chequeos médicos periódicos
- Ojo con el estrés. Respira.
- Practica ejercicio y deporte regularmente
- No al ascensor
- Mantén tu peso ideal.
- Cuídate por dentro y por fuera. No esperes.
Receta 3: Pasión
Según el instituto de investigación Gallup, el 87% de la población no es feliz en su trabajo.
- Disfruta de lo que hagas sea cual sea tu puesto. Sonríe.
- El trabajo ideal no te dará la felicidad laboral. Depende de tí.
- No a las comparaciones con los demás. Céntrate en ser feliz hoy.
- Alcanza tu sueños.
No bajes tus sueños a la altura de tus capacidades aparentes, al contrario, deja que tus capacidades suban a la altura de tus sueños
Receta 4: PNL, Cámbiate lo que no te funcione
Yo soy así y lo hago así…
No tiene porqué ser así y tú mismo puedes cambiarlo con nuevo hábitos.
- Elige ese hábito que quieres cambiar
- Tu motivo para querer hacerlo
- Visualízate consiguiéndolo.
- Ponte fechas.
- Recompénsate por conseguirlo.
truquitos para conseguir nuevos hábitos
- Según varios especialistas, se necesitan 21 veces seguidas ejecutando este hábito para que lo interioricemos.
- Desde pequeños aprendemos por imitación gracias a nuestras neuronas espejo. Rodéate de personas que hagan lo que tu quieras conseguir y pregúntales cómo ellos lo hacen. Pronto tendrás tu nuevo hábito instalado en tu subconsciente.
- Puedes usar post-it’s, alertas… que te recuerden el hábito que estás construyendo.
Receta 5: predicar con el ejemplo
Según Einstein, dar ejemplo es la única forma de influir en los demás.
- Fuera demagogia. Actua acorde a la que dices.
- Humildad. Reconoce tus errores.
- Dar sin esperar a cambio. Verás que cuanto más lo haces más recibes.
- Habla del “nosotros” y no del “yo”.
Receta 6: Gestión del tiempo
No hagas mañana lo que puedas hacer hoy.
- Primero, ser feliz.
- Autocrítica. ¿Realmente no tienes tiempo?
- Haz un esquema de a dónde va tu tiempo. ¿No te gusta? ¡Cámbialo!
- Delega y dí más veces ¡No!
- No sobrecargues tu semana
- Si alguna tarea lleva menos de 2 minutos. No te la agendes, hazla.
- Chequea un par de veces tu correo al día. No constantemente.
Receta 7: Relaciones públicas
El 70% de las personas son/somos tímidas.
- Pierde la vergüenza, ya.
- Vida online y offline
- Ten ordenados tus contactos. Puedes usar notas para cada persona.
- Mantén el contacto con tus nuevos contactos. Al principio, 3 veces el primer mes.
- Da primero, ya recibirás después.
- Aprovecha el tiempo de las comidas para estar con gente. 😉
Receta 8: Empatía, asertividad y feedback
Ponte en la piel de la otra persona.
- Llama a las personas por el nombre.
- Ponte en el lugar de la otra persona
- Fíjate en las virtudes más que en los defectos.
- Apúntate las cosas, en reuniones, en un curso…
- No te guardes lo que piensas dentro. Dilo natural.
- Pide y da feedback. Puedes usar la técnica del sandwich.
Qué es la técnica del sandwich
Sirve para poder dar una información negativa a alguien de forma educada y respetuosa. Se divide en tres capas:
- Mensaje positivo. Primera rebanada del sandwich.
- Negativa o desacuerdo. Ingredientes.
- Mensaje positivo. Segunda rebanada.
Receta 9: Sonríe
- Sonríe para activar la neuronas espejo de la otra persona.
- Sé amable. Da y recibirás.
- Sonríe para despertar tu positividad.
Receta 10: Formación
- Reinvéntate
- Sé necesario
- Formación contínua.
Receta 11: Independencia financiera
No es más rico quien más tiene sino el que menos necesita
Receta 12: Sin preocupaciones en el trabajo
- Fuera a los pensamientos negativos
- No anticipes los problemas
- Céntrate en buscar soluciones, no en los problemas
- Perdona rápido
Receta 13: El tiempo
- Sin prisas, mejor.
- Aprende a desconectar
- Mindfulness. Sé consciente de lo inconsciente.
Opinión de Por fin es Lunes de Pablo Claver
Por fin es lunes, es un libro fácil de leer y ameno que organiza diversas recetas con el fin de ser más feliz en el trabajo. Si bien es cierto que los conceptos que aparecen en el libro no son nuevos, es interesante la forma en como se ha estructurado el libro; en recetas. Como si de un libro de cocina se tratara y del cual podemos escoger los ingredientes que nos gusten y probarlos en otras recetas y situaciones. Me quedo con algunas frases y poemas citados en el libro así como con algunas ideas para poner en práctica desde ya. 🙂